成長たろう@筋トレ・資格ブログ

筋トレや会計士試験の勉強での知識を中心に皆さんに少しでも有益となるような情報を発信しています。

筋トレ

グラノーラのプロテインバー!【ダイエット・筋トレにおすすめ】

【目次】 グラノーラのプロテインバー!【ダイエット・筋トレにおすすめ】 1.プロテインバーも種類によって違う 2.脂質が1g以下! 3.味も美味しい! グラノーラのプロテインバー!【ダイエット・筋トレにおすすめ】 こんにちは成長たろうです。今日はおすす…

筋トレの本をおすすめします!【私の筋トレの原点】

【目次】 筋トレの本をおすすめします!【私の筋トレの原点】 1.なんと言っても読みやすい! 2.漫画もある! 3.著者:Testosteroneさんについて 筋トレの本をおすすめします!【私の筋トレの原点】 こんにちは成長たろうです!今日は筋トレのおすすめの本…

筋トレの楽しさとは?【経験してみて感じた!】

【目次】 筋トレの楽しさとは?【経験してみて感じた!】 1.重量を追い求める楽しさ 2.カラダが変わっていく楽しさ 3.筋肉痛の楽しさ まとめ 筋トレの楽しさとは?【経験してみて感じた!】 こんにちは成長たろうです。今日は筋トレの楽しさについて話し…

女性こそ筋トレしよう!【理想のカラダへ】

【目次】 女性こそ筋トレしよう!【理想のカラダへ】 1.目的は何なのかを考える 2.アメリカではダイエット=筋トレ! 女性こそ筋トレしよう!【理想のカラダへ】 こんにちは成長たろうです。今日は女性こそ筋トレをした方が良いというテーマについて話して…

筋トレの海外と日本の格差問題について

【目次】 筋トレの海外と日本の格差問題について 1.日本で必ず筋トレの時代が来る! 2.筋トレの先駆者になろう! 3.日本であることをポジティブに考えよう! 筋トレの海外と日本の格差問題について こんにちは成長たろうです。今日は筋トレの海外と日…

ダイエットの食事について【脂質と炭水化物を減らせ!】

【目次】 ダイエットの食事について【脂質と炭水化物を減らせ!】 1.脂質をとると太る理由は? 2.炭水化物を減らすことも重要! 3.タンパク質はそのままでいいよ! ダイエットの食事について【脂質と炭水化物を減らせ!】 こんにちは成長たろうです。今…

懸垂のやり方とメニュー【初心者から上級者まで!】

【目次】 懸垂のやり方とメニュー【初心者から上級者まで!】 1.コツは胸をバーに近づけるイメージをもつだけ! 懸垂メニュー 1.ワイドグリップ 2.リバースグリップ 3.おもりをつけての懸垂 懸垂のやり方とメニュー【初心者から上級者まで!】 こんにち…

腹筋ローラーを活かそう!【初心者向け】

【目次】 腹筋ローラーを活かそう!【初心者向け】 1.腹筋ローラーは腹だけに効く種目ではないよ! 2.最初はひざをついてやろう! 3.立ってやるときのコツは足幅を大きくとること! 腹筋ローラーを活かそう!【初心者向け】 こんにちは成長たろうです。今…

【肩こり改善!】肩トレおすすめトレーニング5選

【目次】 【肩こり改善!】肩トレおすすめトレーニング5選 1.ショルダープレス 2. サイドレイズ 3.フロントレイズ 4.リアレイズ 5.アップライト・ロウ 【肩こり改善!】肩トレおすすめトレーニング5選 こんにちは成長たろうです。今日は私がいつもやって…

筋トレのモチベーションが上がらないときの対策4選!

【目次】 筋トレのモチベーションが上がらないときの対策4選! 1.ハイテンションな音楽を聴く 2.あえて思いっ切り休む 3.筋トレの動画をみる 4.好きな種目をやる 筋トレのモチベーションが上がらないときの対策4選! こんにちは成長たろうです。筋トレを…

筋トレ部位の分け方ポイント3選!

【目次】 筋トレ部位の分け方ポイント3選! 1.背中と上腕二頭筋を一緒の日にしよう! 2.胸のトレーニングと上腕三頭筋のトレーニングを一緒の日にしよう! 3.肩を3つに分けて考えるやり方もある 筋トレ部位の分け方ポイント3選! こんにちは成長たろうで…

筋肥大には回数は大切?

【目次】 筋肥大には回数は大切? 1.筋肥大には6回から12回 2.筋肉に違った刺激を与え続けよう 3.結論 筋肥大には回数は大切? こんにちは成長たろうです。今日は「筋肥大には回数が大切なのか」について話していこうと思います。筋肥大とは簡単に言うと…

食事で筋トレの効果を最大化する【おすすめ食材5選】

【目次】 食事で筋トレの効果を最大化する【おすすめ食材5選】 1.卵 2.鶏むね肉 3.ブロッコリー 4.大豆製品 5.魚肉ソーセージ 最後に大切なこと 食事で筋トレの効果を最大化する【おすすめ食材5選】 こんにちは成長たろうです。今日は筋トレをする上で…

筋トレの効果がでるのにどれくらいかかる?

筋トレの効果がでるのにどれくらいかかる? こんにちは成長たろうです。今日は筋トレの効果について話していきたいと思います。筋トレを始めた時にどのくらいで効果がでるのか気になる人必見です。なので今日は私の実体験を元にしながら説明していきます。【…

【自重】スクワットの正しいやり方を覚えるにはこれだ!

スクワットの正しいやり方を覚えるにはこれだ! こんにちは成長たろうです。今日はスクワットについて話していきたいと思います。「スクワットはカラダにいいって聞くけどどうやっていいかわからない~」という人も多いのではないでしょうか。 私も最初はス…

脚トレのメリットとは?【きつい...】

脚トレのメリットとは?【きつい...】 こんにちは成長たろうです。今日は脚トレについて話していこうと思います。脚トレをやっている人はわかると思いますが、脚トレは1番きつい筋トレと言われています。私も筋トレを8ヶ月間週5日~6日やっているのですが、…

人生を変えたい人はまずこれをやろう!【誰でもできる!】

人生を変えたい人はまずこれをやろう!【誰でもできる!】 こんにちは成長たろうです。今日は人生を変えるにはどうすれば良いのかについて話していきたいと思います。 生きていて「人生つまらないなぁ」と変わらない日々に飽き飽きしている人や会社や学校で…

筋トレ サプリ オススメ!

筋トレ サプリ オススメ! こんにちは成長たろうです。今日はオススメのサプリについて紹介したいと思います。筋トレをしている人にとってはサプリは必需品だと私は考えています。 でも「どんなものを飲んで良いかわからない」という人も多いと思います。 そ…

毎日の筋トレは良くないのか?

毎日の筋トレは良くないのか? こんにちは成長たろうです。今日は「毎日の筋トレは良くないのか」というテーマについて取り上げていこうと思います。この疑問は筋トレを始めようとする人がよく持つものです。さて筋トレは毎日してもいいのでしょうか? 【目…

筋トレ中に必ず聴く音楽【マジでおすすめ】

筋トレ中に必ず聴く音楽【マジでおすすめ】 こんにちは!成長たろうです! 今日は私が筋トレのときに必ず聴く音楽について紹介したいと思います。 私は家でしか筋トレをしてないのでテレビでライブDVDを流しながらやっています。 これはオススメなので是非や…

オススメ筋トレYoutuber3選

オススメ筋トレYoutuber3選 こんにちは成長たろうです。 今日は私が家で筋トレをしている中で参考にしていたり、動画を見るのを楽しんでいいたりする筋トレYoutuber3名を紹介したいと思います。 【目次】 オススメ筋トレYoutuber3選 1.TVサラマッチョ 2.…

ダイエットにいいのは筋トレ・ランニングどっち?【長期的に考える】

ダイエットにいいのは筋トレ・ランニングどっち? こんにちは成長たろうです。今日はダイエットには筋トレ・ランニングどっちがいいのかについて話していこうと思います。 【目次】 ダイエットにいいのは筋トレ・ランニングどっち? 1 脂肪を落としやすいの…

【筋トレが続かない人必見!】筋トレを続けるコツとは?

【目次】 【筋トレが続かない人必見!】筋トレを続けるコツとは? 1. いきなりキツイ筋トレを始めない 2. できれば最初は家で筋トレする 3. フォームを気にしない 【筋トレが続かない人必見!】筋トレを続けるコツとは? こんにちは成長たろうです。 今日…

胸トレおすすめメニューと私が筋トレをする理由

【目次】 胸トレおすすめメニュー 私が筋トレをする理由 胸トレおすすめメニュー こんにちは成長たろうです。今日私がいつもやっている胸トレについて紹介していきたいと思います。 そして私がなぜ筋トレをするのか少しだけ語らしてください!笑 ベンチプレ…

筋トレがあなたを変える!

【目次】 筋トレがあなたを変える! 1.自信がつく! 2.行動力が上がる! 3.モテるかも、、、 4.結論 筋トレがあなたを変える! こんにちは成長たろうです。 今日は筋トレをやってみたことがない人に向けて7ヶ月間週5、6で筋トレをしてみた私が筋トレの良…